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2019-4-29 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    导读:望子成龙、望女成凤,是不少家长的心愿,都希望自己的宝宝拥有高智商。如何提高宝宝的智力呢?各位家长赶紧看过来吧。     一、母乳喂养   母乳是最适合宝宝的食品,这一点说得没有错。母乳喂养的宝宝不但身体更加的健康,连智商也更高。   研究...

   导读:望子成龙、望女成凤,是不少家长的心愿,都希望自己的宝宝拥有高智商。如何提高宝宝的智力呢?各位家长赶紧看过来吧。

 

  一、母乳喂养

  母乳是最适合宝宝的食品,这一点说得没有错。母乳喂养的宝宝不但身体更加的健康,连智商也更高。

  研究可以发现母乳中的营养更为丰富,其中含有多种可以促进儿童大脑发育的活性物质,特别是牛磺酸,这种特殊的氨基酸母乳中含量更是牛奶中含量的10多倍。另外牛奶制品的渗透压都比母乳要高,长期食用乳制品的婴幼儿体液的正常平衡会被打破,加重了肾脏的负担。

  二、注重早餐

  早餐是每天最重要的一餐,对于儿童来说更是如此,不吃早餐的儿童其营养成分的获得要比吃早餐的儿童低10%~15%,营养摄取不足,智力发展也会受到影响。吃好早餐可以帮助儿童恢复体力,同时还可以提高儿童的学习和认知能力。

  一顿全面的早餐应该包括了谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,注意不能同含乳的产品代替牛奶,这样的早餐营养才均衡全面。

  三、睡眠充足

  对于儿童来说,睡眠时间和质量和智力发展有着非常密切的关系,法国科学家研究之后发现睡眠时间少于8个小时的儿童,61%的人学习成绩都较差,可以勉强达到平均分数线的人仅仅只有39%,而且没有一个人成绩是名列前茅的。每晚保证有10个小时睡眠时间的儿童中则有76%的人成绩中等,11%的人成绩优良,只有13%的人是成绩较差的。

  家长应该注意帮助孩子养成固定的就寝时间、就寝程序,一个对儿童有效的就寝程序大约需要半个小时的时间,其中包括了洗澡、拥抱、讲故事或者唱歌,太长的时间不能让孩子平静下来,反而会更加的兴奋,时间太短则会让孩子感觉到自己是被强逼去睡觉的。

  另外,如果可以的话,还应该让孩子固定在同样的地方睡觉,经常变化睡觉场所和睡在不同的床上、地板上、沙发上等等都很难让孩子形成一个固定的睡眠模式。

  四、适量运动

  婴幼儿每天的生活包括了睡眠、饮食和运动,而且随着月龄的增加,运动出现的频率会越来越高,同时活动量也会越来越惊人。适量的运动可以促进神经、肌肉以及骨骼的生长,对于宝宝自我身体形象的建立、对外在环境的认识等都是有益处的。美国的一项研究发现每天简直固定时间活动的孩子,他们的学习能力明显是比没有运动的孩子要更加的优秀。

  对于婴幼儿来说,运动不一定需要在户外进行的,日常在家居生活中一样可以进行,一些不经意的随手动作就是最简便的运动动作,家长可以一同参加。但是需要注意周围环境是否有尖锐、棱角突出的家具物品,以安全为第一要素。运动之后要给宝宝喝点水,及时的补充流失的水分,出汗之后要及时的换掉衣服。

  五、多补充蛋白质

  大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新,所以家长应该注意宝宝日常饮食中蛋白质的摄取,同时也应该注意蛋白质的质和量。理想的动、植物蛋白质的比例应该为1:2。富含动物蛋白质的食物包括海鱼、海虾类;富含植物蛋白质的食物则包括了大豆类。

  另外,微量元素的摄取也非常重要,研究发现智商较高的人血液中锌的含量明显较高,海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果等食物中都含有较为丰富的锌。

  六、多和父亲相处

  研究发现多和夫妻相处的孩子智商更高,因为父亲对于孩子的特殊的教养方式和父亲的人格力量都会产生影响。父亲在和孩子玩耍的过程中往往更富有创造性和动态性也更强。尤其是女孩子,和父亲关系密切的话,自信心、独立性和社交能力都较强。

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